Ze względu na to, że sen zajmuje około ⅓ naszego życia, wybór odpowiedniego materaca jest niezwykle istotny. Odpowiednio dopasowany pomoże nam złagodzić liczne dolegliwości bólowe, a także zapobiec schorzeniom związanym z układem krążenia oraz z kręgosłupem. Dobre dobrany model powinien jak najlepiej odciążać nas kręgosłup oraz zapewniać mu możliwość przybrania naturalnej pozycji. W ten sposób nasze mięśnie oraz plecy odprężą się, a przestrzeń pomiędzy dyskami ponownie napełni się płynem, co przełoży się na pełną regenerację.

Każdy, kto przymierza się do zakupu odpowiedniego materaca, na pewno widział w katalogach lub często słyszał dodawany symbol H. Określa on stopień twardości materaca. W odniesieniu do materacy występują cztery stopnie twardości - H1, H2, H3 oraz H4.

H1. Symbol ten oznacza materac lekki, dedykowany osobom ważącym do 60 kg. Modele oznaczone tym symbolem są najbardziej miękkimi materacami. Doskonale sprawdzą się zatem u małych dzieci, czyli użytkowników o wyjątkowo niewielkich gabarytach oraz delikatnym ciele. Bardzo miękki materac zapewnia wygodę, a jednocześnie odpowiednie podparcie dla barków oraz kręgosłupa osobom lekkim.

H2. Symbol oznacza materac średnio miękki, przeznaczony dla osób o wadze między 50 a 80 kg. Uważany jest on za najczęściej wybierany, uniwersalny rodzaj materacy. Podtrzymuje on bowiem odpowiednie podparcie, a jego struktura delikatnie otula ciało.

H3. Jego właściwości są takie same, jak poprzednika, jednak przeznaczony jest dla osób o wadze 70-110 kg. Osoby o niższej wadze mogłyby się czuć niekomfortowo ze względu na zbyt twarde podłoże.

H4. Ta twardość materaca przeznaczona jest dla osób, które ważą więcej niż 100 kg. Jego wnętrze skonstruowane jest tak, aby zapewniać równomierne podparcie kręgosłupa, a jednocześnie maksymalny komfort użytkowania.

To, że materac jest źle dobrany, najprościej rozpoznać po złym ułożeniu kręgosłupa, a przede wszystkim po sygnałach, jakie wysyła nasze ciało. Jeżeli podczas snu często budzimy się, wstajemy obolali, zmęczeni, drętwieją nam ręce oraz czujemy napięcie mięśni karku - mogą być to objawy źle dobranego produktu, jakim jest za miękki materac.

W domowych warunkach istnieje bardzo łatwy sposób, aby rozpoznać źle dobrany materac. Wystarczy, że w pozycji na wznak wsuniemy otwartą dłoń w przestrzeń ponad biodrami: między nasze ciało a materac. Jeżeli czynność ta będzie trudna do zrobienia, oznacza to, że materac jest za miękki, a Twoje ciało zbyt mocno się zapada. Jeżeli natomiast miejsca będzie za dużo, a my z łatwością wsuniemy rękę, oznaczać to będzie, że materac jest za twardy i nie podpiera całego ciała. Dobrze dobrany materac powinien pozwolić nam wsunąć rękę pod plecy stawiając przy tym niewielki opór.