Często popełnianym błędem jest wybór zbyt miękkiego materaca. Nie jest on dobry dla naszego kręgosłupa, a jego właściwości mogą być wręcz szkodliwe.

Materace bardzo twarde nie są oczywiście odpowiednie dla każdego. Lekarze ortopedzi i fizjoterapeuci polecają je szczególnie dla osób w pełni zdrowych. Taki materac daje wtedy solidną podporę dla kręgosłupa - odciąża mięśnie i stawy, które mają czas na regenerację podczas snu. Pozycja, którą przyjmujemy śpiąc na twardym podłożu, sprawia, że automatycznie nasze ciało się prostuje. Dzięki temu przyjmujemy postawę, która sprzyja odpoczynkowi.

Twardy materac będzie odpowiedni także dla wysokich osób oraz takich, które mają większą masę ciała. Nacisk, który wywierają na podłoże, rozkłada się wtedy równomiernie i nie ma efektu zapadania się. Solida podpora umożliwia wygodny odpoczynek.

Na twardość materaca znaczący wpływ ma materiał, z którego został wykonany oraz jego wypełnienie. Główny podział, z którym najczęściej możemy się spotkać, dzieli je na materace piankowe i sprężynowe. Pierwsze z nich są zazwyczaj tańsze, ale też mniej trwałe. Są miękkie i komfortowe w użyciu, dlatego gwarantują spokojny sen. Po pewnym czasie mogą niestety ulec odkształceniom i nie wracają już do swojego pierwotnego kształtu. Dobrze sprawdzą się w dziecięcych i młodzieżowych sypialniach. Materace sprężynowe posiadają w środku mechanizm, który w różnym stopniu poddaje się sile nacisku. Jego właściwości powodują, że materac łatwo powraca do pierwotnego kształtu. Osobną kategorię stanowią materace kokosowe. Ich środek jest wypełniony przez włókno, utkane w specjalną matę. Odznaczają się dużą wytrzymałością, więc mogą służyć przez długie lata. 

Według dalekowschodniej medycyny spanie na twardym podłożu gwarantuje głęboki i nieprzerwany sen. Odpoczynek na miękkim łóżku przy każdej zmianie pozycji może powodować wybudzanie się. Przerywany nocny sen nie sprzyja pełnej regeneracji organizmu. Materace twarde H5 nie są zatem nowoczesnym wynalazkiem. Nawiązują do wieloletniej tradycji i są jej aktualną interpretacją.

Śpiąc na twardym materacu, fundujemy sobie naturalny masaż lędźwi. Zyskuje wtedy nie tylko nasz kręgosłup, ale i pozostałe tkanki i stawy w ciele. Nasz organizm to sieć naczyń krwionośnych, które są ze sobą połączone, dlatego warto zadbać o każdy jego obszar z taką samą dbałością. W łóżku spędzamy naprawdę dużą część naszego życia, stąd tak istotne jest, aby było nam po prostu wygodnie!

Pierwsze noce spędzone na twardym materacu mogą być niemałym wyzwaniem. Człowiek przyzwyczajony do miękkości może mieć wrażenie, że noc spędzona na solidnym materacu będzie okupiona licznymi pobudkami. Rzeczywiście organizm może potrzebować czasu, żeby dostosować się do nowych warunków. Warto jednak przeczekać ten okres, ponieważ późniejsze korzyści będą naprawdę opłacalne!

Najlepsza pozycja do spania na twardym materacu, to ta bezpośrednio na plecach. Przyjmujemy wtedy optymalną postawę, która pozwala kręgosłupowi na zasłużoną regenerację. Próby spania na brzuchu lub boku mogą być zwyczajnie bolesne. Nawet wtedy, gdy jesteśmy przyzwyczajeni do tych pozycji, twardy materac “zmusza” nas do przyjęcia jej na wznak. Pozytywne skutki odczujemy w trakcie dnia, mając niekończące się pokłady energii do działania. Nie będziemy też narzekać na bóle niewiadomego pochodzenia.